Como Lidar Com Crises de Choro?

Engole o choro!

Você não acha que já está grande para ficar chorando?

Você, alguma vez, ouviu isso na infância? 

Frases como essa nos ensinam erroneamente que chorar é um sinal de fraqueza, algo a ser evitado e eliminado.

Dão a impressão de que adultos não choram, principalmente se forem homens.

Quando os adultos inibem o choro de uma criança, negam a ela a permissão de sentir, negam a ela a condição de aprender a lidar, de maneira mais equilibrada, com suas tristezas e frustrações. 

Muitas vezes, os adultos agem dessa maneira mais autoritária por acharem que a criança está fazendo birra e não querem ceder a alguma manipulação que ela esteja fazendo. 

Porém, não mandar que a criança engula o choro e permitir que ela manifeste sua tristeza não significa fazer tudo o que ela queira.

Significa apenas ouvir o que ela está sentindo. 

É dizer: “Entendo que você esteja frustrada e triste por não ter o que você está querendo, mas isso faz parte da vida. Pode chorar, podemos conversar sobre isso”.

Permitir que a criança fale sobre seu sentimento gera a possibilidade de que ela desenvolva uma maior condição de lidar com suas frustrações.

Negar que ela possa sentir-se triste, que ela possa chorar, é um desrespeito aos sentimentos dela.

 Um dos resultados disso é que, depois de adulta, por ter engolido muito choro, vai se sentir sufocada e, algumas vezes, aparentemente do nada, pode se deparar com crises de choro.

Por que ocorrem as crises de choro?

Quando acreditamos que nossas emoções são bobagem e não devem ser demonstradas, começamos a ignorá-las, impedindo-nos de aprender a lidar com elas.

Ignorar não é, de forma alguma, eliminar.

Acreditar que tudo possa se ajustar espontaneamente, sem um trabalho de elaboração psíquica é um grave engano. 

Reprimir ou ignorar nossas emoções pode fazer com que elas se acumulem e eventualmente transbordem de várias maneiras.

E uma das reações possíveis são as crises de choro.

Lembre-se: todas as emoções, inclusive as negativas, têm valor. Elas nos ajudam a entender o que precisamos mudar ou aceitar.

Nosso desconforto pode mostrar muito do que guardamos em nosso inconsciente. Lacan dizia que a angústia é o único afeto que não mente. 

Em Psicanálise, entendemos como afeto tudo aquilo que nos afeta, que nos impacta.

Muitas vezes, sentindo-nos angustiados, podemos sentir vontade de chorar. 

Crises de choro também podem ocorrer quando algo inesperado e triste ocorre… ou até mesmo esperado, mas igualmente triste. 

É possível também chorarmos de raiva, de dor, de mágoa.

As crises de choro são momentos de liberação intensa e repentina de emoções.

Essas crises podem durar de minutos a horas e geralmente vêm acompanhadas de sentimentos de desamparo, tristeza profunda ou até alívio.

Tipos de crise de choro

Existem diferentes tipos de choro. 

Existe o choro de desespero, que é um apelo ao outro, um desejo de que alguém se importe, uma expressão de solidão e desamparo.

Quando nos vemos desesperados, procuramos acolhimento de alguém, nem que seja apenas ter alguém por perto. 

Nesses momentos, a solidão machuca ainda mais. 

Existe também o choro do luto, que pede silêncio porque traz lembranças.

Por luto, não entendemos apenas a morte de algum conhecido ou de uma pessoa da família. 

Luto também é toda ruptura, toda perda: perda de um emprego, fim de um relacionamento, perda de uma condição física…

O luto gera a dor do “nunca mais”, da efemeridade da vida.

E há o choro de alegria, diferente dos outros porque celebra o presente, não recordações.

Celebra a vida e tudo que ela representa nesse momento feliz, de alguma conquista ou de algum laço de amor ou amizade.

Seja qual for o tipo de choro, ele traz um transbordamento de emoções.

É um extravasamento de sentimentos que não cabem mais dentro da pessoa que está num momento de crise de choro.

É importante lembrar que chorar é uma resposta natural às emoções, é um momento de alívio de nossas tensões.

Por isso, a importância de não procurar conter o choro.

Por mais que não devam ser contidas, quando as crises se tornam frequentes, pode ser um sinal de que precisamos prestar mais atenção no que estamos acumulando em nosso psiquismo.

As razões para uma crise de choro podem ser complexas e variadas.

O choro pode ocorrer por termos acumulado muito estresse e preocupações, então nosso corpo e mente buscam uma forma de liberar essa tensão. 

O choro pode ser uma dessas formas de aliviar a ansiedade.

Leia o artigo sobre  como começa a ansiedade que eu fiz!

É importante que se saiba que chorar sem motivo não é, necessariamente, um sinal de depressão. 

Mas, se você notar outros sintomas – como falta de interesse, não querer sair de casa, pessimismo, falta de prazer, dificuldade de concentração ou problemas com o sono – considere procurar ajuda profissional para uma avaliação mais detalhada.

Chorar não é um sinal de fraqueza.

Na verdade, é uma forma saudável de liberar emoções. 

Como lidar com crises de choro?

Se você está passando por crises de choro, lembre-se de que isso é uma parte natural do processo de lidar com suas emoções.

É interessante notar que o choro se coloca no lugar da fala.

O que não conseguimos expressar por meio de palavras vem na forma de choro. 

Aquilo que nos toma de maneira intensa pode gerar o transbordamento de lágrimas. 

O afeto que gera essa carga intensa de tensão foi anteriormente inibido; assim, em vez de falar, surge o choro que impede a fala, mas alivia a tensão e diminui um pouco a sensação de angústia.

O choro é um sinal de que algo que se encontra em nós precisa ser simbolizado, transformado em linguagem, em fala.

Nesse sentido, nada mais indicado do que iniciar um processo terapêutico para que, aos poucos, sejam reconhecidos e elaborados os conteúdos que estejam gerando essa tensão.

Se você está passando por crises de choro frequentes, não se sinta sozinha. 

Procure ajuda terapêutica para que consiga expressar por meio de palavras esse incômodo e possa elaborá-lo. 

Assim, será possível passar a ter uma relação muito mais equilibrada com suas emoções.

Conclusão

Há sempre uma forma de lidar com essas emoções e encontrar um caminho para o bem-estar. 

Se precisar, busque ajuda. 

E lembre-se de que suas emoções são válidas e importantes.

Considere a possibilidade de iniciar seu processo de análise psicanalítica.

Você pode passar a perceber a vida sob um novo prisma.