Ansiedade e Dor no Peito

Você já sentiu uma forte dor no peito que parece que surgiu do nada? 

Essa sensação é assustadora e, muitas vezes, leva a preocupações com a saúde do coração.

Mas não é raro que não seja encontrado nenhum fator físico associado a essa dor.

Ou seja, é possível que toda essa sensação desesperadora tenha um fundo emocional.

E geralmente, nesses casos, ela está associada com a ansiedade.

Se você já ficou assustada por esse motivo, leia este artigo até o final

Minha experiência com a ansiedade

Eu sei muito bem o que é correr para o pronto-socorro por causa de fortes dores no peito causadas por ansiedade. 

Permita-me contar a minha experiência.

Há muitos anos, eu me deparei com fortes crises de ansiedade. Eu vivia mergulhada em obrigações. Não me permitia falar não. 

Além de uma carga de trabalho extenuante, negligenciava o lazer… não havia tempo para nada que não fossem obrigações. 

Achando que eu fosse uma máquina, segui por algum tempo achando que eu daria conta dessa sobrecarga. 

Ouvia muitos elogios sobre o quanto eu era trabalhadora, esforçada, guerreira, batalhadora. 

Mas, como toda batalhadora, eu acumulava batalhas… problemas às vezes até dos outros. 

Trabalhava em um local em que os funcionários eram muito cobrados e pouco respeitados. 

Não suportava mais aquele lugar, mas tinha medo de procurar outro emprego. 

Eu ganhava bem para a minha profissão que era de professora, mas eles achavam que  pelo salário a minha alma seria um bônus.

E ao final do dia, pensava sempre: onde conseguiria um bom salário? 

Decidi fazer Mestrado para ter mais condições de procurar outras oportunidades de trabalho. 

O estresse só aumentou… muitas horas de trabalho somadas a uma carga intensa de estudo… 

Bom, o resultado disso foi a ansiedade. 

Algumas vezes, nesse período, senti um formigamento no braço esquerdo e forte dor no peito. 

Tive muito medo de estar enfartando. 

No hospital, eletrocardiograma… tudo normal…

Mas a dor não passava. Teve médico que pensou que eu estivesse fingindo. 

Decidi que precisava me tratar e também começar a levar mais a sério a insatisfação que sentia em relação à minha vida, e principalmente em relação ao meu trabalho. 

Bom, a Psicanálise entrou em minha vida primeiramente para me mostrar outra maneira de viver e também para me dar sustentação emocional para executar minha transição de carreira. 

Consegui mudar de emprego do modo como planejei e fui trabalhar em outro local bem melhor do que o anterior. 

Por que estou contando isso para você? 

Porque eu sei bem como você se sente. 

Como lidar com essa situação?

A gente pensa que pode, que consegue tudo… muitos dizem que somos fortes…

E o nosso orgulho só vai aumentando e nos afastando de vermos o que de fato queremos. 

Desse período em que sofri intensamente de ansiedade, uma das questões que mais me perturbou realmente foi a dor no peito. 

Todos sabemos que, quando estamos ansiosos, nosso corpo entra em estado de alerta, liberando hormônios como a adrenalina e o cortisol. 

Esse processo pode causar tensão muscular, resultando em dores que, muitas vezes, são interpretadas como sinais de um problema cardíaco.

E isso é assustador!

A sensação pode ser realmente muito intensa. 

No entanto, é importante entender que, na maioria das vezes, essa dor não é um sinal de problema no coração, mas sim uma resposta ao estresse.

É um sinal de alerta. 

Se você tiver sentido isso, está tendo a oportunidade de alterar sua rota porque se mantiver a vida do mesmo modo, poderá sim vir a sofrer de problemas cardíacos. 

No momento em que essa dor no peito começar, procure tentar controlar a respiração, fazendo com que ela fique mais longa e mais lenta. 

Isso ajuda a diminuir o desconforto.

Mas também é  muito importante diferenciar a dor no peito causada por ansiedade de outras condições médicas. 

A diferença principal é que a dor no peito relacionada à ansiedade geralmente é acompanhada por outros sintomas, como falta de ar, palpitações e uma sensação de desespero. 

Seja como for, é difícil na hora do desespero ter esse discernimento, por isso,  é sempre recomendável procurar um médico para que ele avalie sua saúde e descarte problemas cardíacos.

Algumas dicas práticas

Para quem deseja evitar que esses problemas apareçam ou reapareçam com  certa frequência, as dicas são investir exercícios físicos, que aumentam os hormônios que provocam a sensação de bem-estar, 

se alimentar bem com frutas e legumes e levar uma vida mais leve, procurando atividades que ajudem a tirar o estresse acumulado no dia a dia, como ioga, meditação e exercícios de respiração.

Ao cuidar de si de uma forma mais carinhosa, você estará reduzindo sua ansiedade e evitando outros problemas de saúde. 

Entenda que o excesso de adrenalina e cortisol, ao longo do tempo, podem sim causar problemas cardíacos.  

Rompa com esse ciclo de insatisfação, insegurança e estresse.

A falta de alegria de viver e o sentimento de ter o coração apertado de tanto sofrimento também podem nos conduzir a problemas cardíacos 

A vida pode se tornar mais leve se formos mais leves diante dela. 

Equilibre suas emoções e descubra o prazer de viver diminuido as tensões de hoje.

Se deseja passar a se entender melhor, considere a possibilidade de iniciar seu processo de análise psicanalítica.

Você pode passar a perceber a vida sob um novo prisma e passar a desenvolver uma nova forma de se relacionar consigo mesma e com as pessoas ao ser redor. 

Conclusão

Como vimos a dor no peito pode sim estar fortemente associada com a ansiedade.

É claro que, em primeiro lugar, devem ser afastadas todas as possíveis causas físicas deste problema para o que uma ida ao médico com a realização de exames é imprescindível.

Mas verificada a causa como sendo emocional, busque uma nova forma de viver, já que manter-se no mesmo padrão atual apenas fará com que o problema se agrave.

Acesse a página dos serviços e agende sua sessão hoje mesmo caso precise de ajudar.